* Bootcamp Gorinchem * Bootcamp Leerdam * Bootcamp Lingebos * Bootcamp Drunense Duinen

VAKANTIE: woe 24 december t/m don 1 januari Bij ons train jij veel effectiever dan bij een sportschool !!
Zaterdag 20 december 2014: 10:00 - 11:30 uur  5e Bootcamp Mix-Event
AKTIES: - Al bezig met je strippenkaart? Neem dan vriend(in) mee en je BONUS is 2 strippen bij zijn/haar aanschaf
            - Happy 2015! Nieuwe deelnemers 2 strippen Xtra bij strippenkaart aanschaf in januari/februari 2015


                                               

WAT IS BOOTCAMP?!

Een uiterst effectieve fullbody-training, lekker buiten, welke bestaat uit een combinatie van looptraining, intervaltraining en spierversterkende oefeningen. Hierbij gebruik je het eigen lichaamsgewicht, elkaar, obstakels of diverse materialen. Een groepstraining met als doelen een betere algehele conditie, een sterker, mooier én gezonder lichaam. Voor gevorderden en beginners.

Staat het idee van een fitnessruimte je tegen? Toe aan wat anders? Is enkel hardlopen te eenzijdig? Wil je als sporter je kracht, je conditie verbeteren, dus meer fysieke progressie boeken dan enkel in je sporttraining? Of wil je daadkrachtiger en zelfverzekerder worden? Lang niet gesport? Legio redenen om bootcamp te ONTDEKKEN.

          

             

Bootcamp bestaat namelijk uit een afwisselend pakket aan oefeningen waarbij je binnen korte tijd je hele lichaam traint. Veel mensen denken bij het woord 'Bootcamp' aan de drillende manier van trainen bij het Amerikaanse leger. In de fitnesswereld geldt dat voor Bootcamp niet. Daar is het juist een moment van plezier en samen sporten onder goede begeleiding. Het is geen afbeulen, maar aanmoedigen. Je wordt gestimuleerd en dus gemotiveerd om veel uit jezelf te halen, meer dan je denkt en gewend bent. 


Bootcamp moet voor iedereen haalbaar zijn en je kunt de oefeningen dan ook zo zwaar maken als je zelf wilt. Je romp (core) wordt op diverse manieren sterker gemaakt door de intensieve gehele coretraining of gedeeltelijk van specifieke bekken/bil/buik/onderrugspieren. Populair hierbij is dan ook onze kettlebelltraining op maandagen en deels/regelmatig op andere dagen. Door de professionele begeleiding van een bootcamptrainer leer je de oefeningen op een gezonde manier uit te voeren, zonder over je eigen grenzen heen te gaan. Ook hardlooptrainingen en explosiviteitstraining voor beginners- en gevorderden maakt onderdeel uit van onze bootcamps. 


 

   

Bootcamp is een zeer gezonde manier van trainen. Doordat je buiten sport krijg je voldoende hoeveelheid daglicht die je dagelijks nodig hebt om je fit en opgewekt te voelen. I.p.v. in een donkere fitnessruimte met een droog klimaat van airconditioning te trainen bevind je je in een mooie, vaak groene omgeving en adem je frisse lucht in. Buiten neemt je lichaam 20% meer zuurstof op hetgeen prestaties verbeterd! Naast je fysiek en mentaal beter gaan voelen doe je leuke sociale contacten op. Doordat je samen lekker traint in een groep zal ook de groep je motiveren om regelmatig mee te doen, das mooi meegenomen.

DUS ... DOE MEE EN ERVAAR!

  • Effectieve coretraining       
  • Sneller afvallen en/of conditie krijgen
  • 600-1000 kcal verbranden per les
  • Goed opgeleide, enthousiaste trainers                  
  • Lekker actief zijn in de natuur
  • groepsgevoel en plezier
  • Personal Training, Bedrijven, verenigingen